CARA MUDAH BERMAIN VOLLY BAGI PEMULA

CARA BERMAIN VOLLY BAGI PEMULA

Assalamualaikum Wr.. Wb...

Ingin bermain bola volly tapi tidak tahu cara bermainnya bagaimana? Nih saya kasih tau cara dah tehnik bermain volly yang baik dan benar.

Sebelum bermain volly kita harus memahami tehnik-tehnik dasarnya dulu, Dalam permainan bola volly pengetahuan akan tehnik-tehnik dasar dalam bermain volly sangat diperlukan agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan.

berikut tekhnik-tehnik dasar bermain bola volley:

1.      Service

Service adalah pukulan bola yang dilakukan di bagian belakang lapaangan garis permainan dengan melewati net ke arah pemain lawan. Tehnik service dilakukan pada saat mulainya permainan atau pada saat tim lawan melakukan kesalahan. Tehnik service di bagi menjadi dua yaitu:

a.       Servive bawah

Cara melakukan:

·         Mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan

·         Bola dipegang dengan tangan kiri

·         Bola dilambungkan tidak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang

·         Setelah bola kira-kira setinggi pinggang, lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola

·         Telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula menggenggam

a.       Service Atas

Service atas dibegi menjadi beberapa yaitu;

1)      Tennis Service

cara melakukannnya:

·         Sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut agak rendah

·         Tangan kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola,tangan kanan di atas bola

·         Lambungkan bola dengan tangan kiri kira-kira 0,5 meter di atas kepala

·         Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghadap depan

·         Lakukan gerakan seperti mensmash bola,perhatian terpusat pada bola

·         Lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola

2) Floating Service

cara melakukannya;

·         Posisi kaki sama seperti tennis service

·         Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis

·         Dengan tangan kiri bola dilambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi

·         Setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian tengah bola

·         Pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara:

– Dengan tumit tangan

– Dengan tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan

– Memukul dengan tangan tergenggam

3). Cekis

cara melakukan;

·         Sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagiankiri lebih dekat kejaring

·         Bola dipegang tangan kiri dan kanan

·         Saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk

·         Kedua tangan dijulurkan ke samping kanan bawah dalam keadaan memegang bola

·         Bola dilambungkan ke atas kepala dengan kedua tangan

·         Setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan kekanan

·         Berat badan ada di kaki kanan, telapak tangan menghadap ke atas

·         Setelah bola ada pada jangkauan tangan, secepatnya bersama sama lengan, liukkan badan ke kiri

·         Perkenaan bola bagian bawah belakang bola, pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan

2.      Passing

Passing yaitu usaha seorang pemain dengan menggunakan teknik yang bertujuan untuk mendapatakan bola dan diteruskan kepada pemain selanjutnya untuk diolah di lapangan. Tehnik passing dibedakan menjadi dua yaitu

                                       

a.       Passing atas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)

Cara melakukan passing atas:

·         Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

·         Badan sedikit condong ke depan, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola

·         Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga

·         Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

·         Menggunakan gerakan kaki untuk menambah kekuatan

a.       Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)

Cara melakukan passing bawah:

·         Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk

·         Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan

·         Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

1.      Spike

         Spike atau smash adalah suatu bentuk tehnik serangan yang dilakukan dengan tujuan memasukan bola ke daerah lawan agar mendapat poin. Dalam melakukan smash hal-hal yang perlu dilakukan adalah sebagai berikut:

a.       Awalan

Cara melakukannya:

·         Langkah awal normal berjarak antara 2,5-4 m dari net

·         Bagian badan rileks dan condong kedepan

·         Berat badan dibagi rata pada kedua kaki pada awal persiapan

·         Tolakan

·         Tumit dan jari kaki menghentak ketanah atau lantai

·         Kedua lengan mengayun kedepan

·         Telapak kaki, pinggul, dan tubuh digerakan secara bersamaan/serasi yang merupakan gerakan sempurna

·         Gerakan eksplosi dan lompatan vertikal

b.      Pukulan

Cara melakukannya:

·         Jarak bola didepan atas dengan jangkauan lengan

·         Lengan melecut dengan cepat, pukul bola secepan mungkin

·         Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di bagian tengah bola bagian atas

·         Setelah memukul bola lengan membuat gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan

c.       Jatuhan\mendarat

Cara melakukannya:

·         Mendarat dengan kedua kaki menggeper dengan jari-jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur

·         Kembali keposisi sikap sempurna

·         Badan tetap dalam keadaan rileks dan bersiap untuk serangan berikutnya

a.       Block (bendungan)

       Block adalah tehnik membendung agar serangan lawan tidak masuk ke daerah kita, teknik membendung juga sebagai pertahanan. Cara-cara tehnik bendungan yaitu sebagai berikut:

·         Mengadakan langkah ke kanan atau ke kiri.

·         Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.

·         Menggerakan tangan dan lengan untuk menghadang atau menguasai bola.

·         Mendarat dengan dua kaki secara lentur.

Okey diatas adalah tehnik-tehnik dasar dalam permainan bola volly semoga bisa bermanfaat dan selamat mencoba.. 

Tetap Semnagt yaaa...

Share this

Unknown