CARA
BERMAIN VOLLY BAGI PEMULA
Assalamualaikum Wr.. Wb...
Ingin bermain bola volly tapi tidak tahu
cara bermainnya bagaimana? Nih saya kasih tau cara dah tehnik bermain volly
yang baik dan benar.
Sebelum bermain volly kita harus
memahami tehnik-tehnik dasarnya dulu, Dalam permainan bola volly pengetahuan akan tehnik-tehnik dasar
dalam bermain volly sangat diperlukan agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan.
berikut tekhnik-tehnik dasar bermain bola volley:
1.
Service
Service adalah pukulan bola yang
dilakukan di bagian belakang lapaangan garis permainan dengan melewati net ke
arah pemain lawan. Tehnik service dilakukan pada saat mulainya permainan atau
pada saat tim lawan melakukan kesalahan. Tehnik service di bagi menjadi dua
yaitu:
a.
Servive bawah
Cara melakukan:
· Mula-mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih ke depan dari kaki kanan
·
Bola dipegang dengan tangan kiri
·
Bola
dilambungkan tidak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang
·
Setelah bola kira-kira setinggi pinggang,
lengan kanan diayunkan lurus kedepan untuk memukul bola
·
Telapak tangan menghadap bola dan tangan
ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan dapat pula
menggenggam
a.
Service Atas
Service
atas dibegi menjadi beberapa yaitu;
1)
Tennis Service
cara melakukannnya:
·
Sikap
persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih ke depan, kedua lutut
agak rendah
·
Tangan
kiri dan kanan bersama-sama memegang bola,tangan kiri menyangga bola,tangan
kanan di atas bola
·
Lambungkan
bola dengan tangan kiri kira-kira 0,5 meter di atas kepala
·
Tangan
kanan ditarik ke belakang atas kepala, menghadap depan
·
Lakukan
gerakan seperti mensmash bola,perhatian terpusat pada bola
·
Lecutan
tangan diperlukan pada saat perkenaan bola
2) Floating Service
cara melakukannya;
·
Posisi
kaki sama seperti tennis service
·
Tangan
kiri memegang bola dan tangan kanan di samping setinggi pelipis
·
Dengan
tangan kiri bola dilambungkan sedikit ke samping kanan tidak terlalu tinggi
·
Setelah
bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada bagian
tengah bola
·
Pukulan
float dapat dilakukan dengan beberapa cara:
– Dengan tumit tangan
– Dengan
tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada telapak tangan
– Memukul dengan tangan tergenggam
3). Cekis
cara melakukan;
·
Sikap
permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagiankiri
lebih dekat kejaring
·
Bola
dipegang tangan kiri dan kanan
·
Saat
bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke belakang dan lutut ditekuk
·
Kedua
tangan dijulurkan ke samping kanan bawah dalam keadaan memegang bola
·
Bola
dilambungkan ke atas kepala dengan kedua tangan
·
Setelah
bola lepas, tangan kanan ditarik ke samping kanan bawah, liukkan badan kekanan
·
Berat
badan ada di kaki kanan, telapak tangan menghadap ke atas
·
Setelah
bola ada pada jangkauan tangan, secepatnya bersama sama lengan, liukkan badan
ke kiri
·
Perkenaan
bola bagian bawah belakang bola, pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan
tangan
2. Passing
Passing yaitu usaha
seorang pemain dengan menggunakan teknik yang bertujuan untuk mendapatakan bola
dan diteruskan kepada pemain selanjutnya untuk diolah di lapangan. Tehnik passing
dibedakan menjadi dua yaitu
a.
Passing atas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)
Cara
melakukan passing atas:
·
Sikap
badan jongkok, lutut agak ditekuk.
·
Badan
sedikit condong ke depan, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah
bola
·
Ibu
jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga
·
Penyentuhan
pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
·
Menggunakan
gerakan kaki untuk menambah kekuatan
a.
Passing Bawah (Pukulan/pengambilan
tangan kebawah)
Cara melakukan passing bawah:
·
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk
·
Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain
dirapatkan
·
Gerakan tangan disesuaikan dengan
keras/lemahnya kecepatan bola.
1.
Spike
Spike atau smash adalah suatu bentuk tehnik
serangan yang dilakukan dengan tujuan memasukan bola ke daerah lawan agar
mendapat poin. Dalam melakukan smash hal-hal yang perlu dilakukan adalah
sebagai berikut:
a.
Awalan
Cara melakukannya:
·
Langkah awal normal berjarak antara 2,5-4 m
dari net
·
Bagian badan rileks dan condong kedepan
·
Berat badan dibagi rata pada kedua kaki pada
awal persiapan
·
Tolakan
·
Tumit dan jari kaki menghentak ketanah atau
lantai
·
Kedua lengan mengayun kedepan
·
Telapak kaki, pinggul, dan tubuh digerakan
secara bersamaan/serasi yang merupakan gerakan sempurna
·
Gerakan eksplosi dan lompatan vertikal
b.
Pukulan
Cara melakukannya:
·
Jarak bola didepan atas dengan jangkauan
lengan
·
Lengan melecut dengan cepat, pukul bola
secepan mungkin
·
Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di
bagian tengah bola bagian atas
·
Setelah memukul bola lengan membuat gerakan
lanjutan ke arah garis tengah badan
c.
Jatuhan\mendarat
Cara melakukannya:
·
Mendarat dengan kedua kaki menggeper dengan
jari-jari kaki dan lutut dalam keadaan lentur
·
Kembali keposisi sikap sempurna
·
Badan tetap dalam keadaan rileks dan bersiap
untuk serangan berikutnya
a.
Block (bendungan)
Block adalah tehnik membendung agar serangan
lawan tidak masuk ke daerah kita, teknik membendung juga sebagai pertahanan. Cara-cara
tehnik bendungan yaitu sebagai berikut:
·
Mengadakan langkah ke kanan atau ke kiri.
·
Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.
·
Menggerakan tangan dan lengan untuk menghadang atau
menguasai bola.
·
Mendarat dengan dua kaki secara lentur.
Okey diatas adalah tehnik-tehnik dasar dalam permainan bola volly semoga bisa bermanfaat dan selamat mencoba..
Tetap Semnagt yaaa...